No to tak : Mam 15 lat , 178 wzrostu i 57 kg . Ćwicze Piłke nożną i mam czasami po 2 treningi dziennie , dokladniej tak : 7:30 - Trening 9:20 - 14:50 - SZKOLA 17:00 - Trening (drugi trening tylko 2 razy w tygodniu : wtorek i czwartek ) Chcialbym aby ktos skonstruowal odpowiednia diete dla mnie , która byla by przystosowana do mojego dziennego [...]
Witam. Od jakiegoś czasu trenuję i postanowiłem się wziąć za dietę. Mam 18 lat, ważę 73kg i mam 185cm wzrostu. Całkowite dzienne zapotrzebowanie kcal przy obecnej wadze (73 kg): 3364 kcal. Oto moja dieta na jutro, proszę o poprawki. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/545c16bc1e644509b23d27b6fda9e67f.png Zmieniony przez - RafiTrojka w dniu 2014-03-12 00:17:16
życzę ci zdrowia, kasy, szybkiego zdjęcia bana i żeby ci kuśka już nie płatała figli i działała, jak należy 100 lat
Zapraszamy chętnych w soboty o 13:00, polana przy ulicy Beyzyma we Wrocławiu. Chętni w wieku od 13-16 lat mogą spróbować, niezależnie od walorów fizycznych każdy znajdzie swoją pozycję :). (Futbol Amerykański). Kontakt: Nr GG: 6706284 (niewidoczny) Tel. kom: +48 608389410 Zmieniony przez - sharha w dniu 2008-03-15 17:08:25
Jestem kobietą, lat.17 Ostatnio zrobiłam sobie badania na TSG,FT4 oraz anty-TPO wyniki są następujące -TSH 5,440 (norma 0,510-4,300) -FT4 1,30 (norma0,98-1,63) -anty-TPO 11 (norma 0-34) Co mam myśleć o tych wynikach? Na co dzień,czuję się zmęczona, ospała, bolą mnie mięśnie, jestem bardzo blada, słaba.
Czesc,mam 16 lat ostatnio do suplementacji dodalem johimbine w dawce 17.5 mg i pare lekow takich jak modafinil i fenylopiracetam poniewaz choruje na ciezka depresje. Jeszcze mam nadczynnosc tarczycy i od czasu wlaczenia tej johimbiny pikawa mi strasznie szybko i mocno bije. Po treningu mam bol w calej klatce piersiowej i brak tchu i tu pytanie [...]
Mam 18 lat ,mierzę 178cm i ważę 81kg. Chciałbym schudnąć do 70-75kg .Chodzę na siłownie i biegam 2x w tygodniu .Oto plan moich ćwiczeń; Pon; klata-triceps-brzuch Wt;plecy -biceps Sr; nogi Czw;Bieganie-brzuch Pt;Barki - przedramiona Sob;Brzuch Nd;Odpoczynek Mam nadzieje Trenuję o 17;00 jeśli biegam to 16;30 i później odrazu na siłownie.
Witam Wszystkich Mam 14 lat i od +/- 7mieś chodze na siłke. Sylwetka sie zmienila nabralem miesni i wgl ale waga stoi wiem ze wazniejsza jest sylwetka niz liczby na wadze. Wykonuje trening push pull legs 3x w tygodniu do tego czasami w jakis dzien zrobie dodatkowo biceps bo to glowna partia na ktorej mi zalezy. Jak nabrac duzoo masy? Zmieniony [...]
[...] miesiecy. Treningi mam klasycznie 3x w tygodniu. Teraz mam zamiar sobie troszke pomoc odzywkami. W tej chwilli biore Reactor Pro 3- 9 tabletek dziennie. Moja waga to 100 kg, wzrost 188, a lat mam 17. Co polecacie na siłe, czy powinienem wiecej Reactora brac i czy powinienem jakos specjalnie zwracac uwage na diete ? Z gory dziekuje za odpowiedzi.
Witam. Nazywam się kuba ,mam niecałe 19 lat, i zwracam się z prośba o podpowiedz odnośnie ćwiczeń oraz suplementacji . Przez ostatnie 3,5 miesiąca schudłem 17,5 kg i przede wszystkim chciałbym naciągnąć skórę na klatce piersiowej oraz na brzuchu . Nie ma jej co prawda dużo ,ale nie wygląda to za fajnie .Drugie pytanie odnosi się do odżywiania ,co [...]
Witam. Posiadam Thermo speed 90caps. Myślę żeby dokupić sobie HMB z olimpu 1250. Chcę za razem tracić tłuszcz (sadełko), ale zarówno rzeźbić się i przybierać na suchej masie. Co o tym myślicie? Jaka do tego dieta? Siłownia 4 razy w tyg + aeroby. Po ile tego brać w dt i dn? A może jakieś inne suple? Lat 17, 97kg, 182cm wzrostu,.
Zawody odbędą się w dniu kobiet. Będą następujące kategorie juniorzy 16-23 lat Seniorzy 24 i powyżej do 85 kg i powyżej 85 kg Według Wilks'a Zapisy i ważenie od 17.30
Panowie krótko i zwięźle,proszę uzupełnić i uaktualnić swoje profile.Od jutra każda osoba wpisująca się w tym dziale mająca poniżej 18 lat w profilu,będzie kończyła z banem. Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2013-01-12 07:52:17
Witam :) Mam 16 lat około 180 cm i 65 kg . Gram w piłkę nożną , i mam treningi w poniedziałek, środę i piątek , sobota lub niedziela jest mecz. Szkole mam codziennie od 8:00 do 15:00. O 17:00 są treningi więc do domu już nie wracam. I teraz mam pytanie czy ulozylby mi ktoś przykładowe odżywianie na cały tydzień lub chociaż na jeden dzien?
czy w wieku 15 lat moge wejsc na low carb w wakacje?? dodam ze endokrynolog stwierdzila ze juz nie urosne na podstawie rentgenu nadgarstka.mam 169 cm wzrostuwaze kolo 75kg i chcialbym spalic bf z 22 na 15-17.cwicze juz rok na silowni.chce zeby zyły wyszly mi chociaż na przedramionach i złagodzic lipomastie.
Siemka. Poradzcie mi jak moge się lepiej przygotować do walki w KB ( light contact) do 17 Lipca ? Trenuje tylko 5 miesięcy Kickboxing. Mam 15 lat .
Witam, jestem początkujący, zacząłem ćwiczyć i utrzymywać dietę od poniedziałku tj. 17.02.2014. Lat: 20 Wzrost: 185cm Waga: 72kg cel: masa, później rzeźba. Dietka, którą codziennie stosuje na dole. Chciałbym żebyście ocenili i zerknęli co nieco, czy jest w porządku, co dodać, co zmienić, z góry dzięki za pomoc! [...]
Witam, jestem nowy.Otóż interesuje mnie w miarę szybka i płynna utrata wagi.Mierzę 185cm i 100 kg.Nie ćwiczę już od roku.Jaki suplement poradzicie na utratę wagi?Mam 20 lat. Jutro opiszę wszystko lepiej i wstawię zdjęcia. Zmieniony przez - renovium w dniu 2009-09-24 21:13:17
Siema mam 16 lat 168 i ważę 48 kg, na siłownie chodzę już z 5 miesięcy pomoglibyście ułożyć jakąś dietę? Chwilowo mam takie coś: 7:45 Bułka Twaróg 14:30 Obiad 16:00 Ryż Pierś z kurczaka 17:30-18:30 Trening 18:30 Białko + Węgle 19:00 Makaron Twaróg
Witam! Proszę o ułożenie diety na masę :-D Wzrost : 172 , waga: 65 kg , lat 17. Zapotrzebowanie : Kalori 2942 Białko 120 gram WW 600 Tłuszcze 65 Trening 3 razy w tygodniu (poniedziałek , wtorek,piątek) ok. 15-16,30 Byłbym bardzo , ale to bardzo wdzięczny za pomoc ;-D ;-D
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
